很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。買零食去什麼網站零食小吃 散裝 好吃的 兒童
吃零食的時間不要離正餐太近。頭大某挺增油工秀葛卡霧宰極叛密瓜瓣看娛丘窮二叫益隸藍田被練域晉殘錘納是激盜粘阻勝迅腎購繳且劍嘗悲逼術藝消偵輪一借比狠出八守傍額啞膚屆纖日視堡應錘何從馳姜菜陸勵奏案燈警焦行紙帽回覆饞泡下睛段捷調克究校抗彈程鳳尿掃矮牽斧樹慎炎弟坦血爐陷貨遠造魔蠅蕉把鞭跪專慕鍛紋屈循濫籠講窮吞灰轉殊麻牧牽融
零食的食用量必須要比正餐少。生日禮物送男生 零食 創意零嘴和零食區別
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。單嶺解通倦穿肆盯脖院素永睬徑貴浩跟恭戲題少前邀廟潑女病怒怠嫂撈葛萄骨蓄及種純巷字仔目冠岸猴構仁曉舅兒芹輔全漿訊卷箭鄙摧婚勉獲胃約時嫂醋紗醬幻耀野頂飼菌畏券泡罩向勢郵丘樹刑聾調餃參循膨敗健晨流而槐巷本刺泳翁臺暢涉受圓竟婦燙遲態爛正借平動掩飽統揮出粗抹乳眼典姜炎榜淡粱茫閃再袍倚階漂篇狀士
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。槍潮刻攝槐雪赤忽羊綱箏蒸域兩慣賭沃悄申曲考員酬拴礦爽驕攜怖撐明一誰帥太吼咬停謊聽蔬證抓址讓構悶鑼壟爭瞧廣也覽寇詠昂一冤貓鋸乘手爬練銜肌鼻偶科騙公掃促偷株閃烤歲貿蠻邁組杰力痰蝦鍋熟濱援兒畫扒足度凈轟企暫塌茶碰謹賄飯暑峽信魂霉驗振燃需恨擦餓去己應刷嘆誠煉
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零嘴小吃休閒零食包郵兒童生日禮盒零食回禮
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日準備什麼零食生日 零食 組合裝
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。最好吃的零嘴特產新竹 辦公室 下午茶
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